Point d’acupression: Suprême Assaut (F3)

Point d'acupression Foie 3, F3, Suprême Assaut, Grand Carrefour
point d'acupression F3

Noms:
Foie 3, F3, Suprême Assaut, Grand Carrefour, Tai Chong

Pour traiter quoi:
Le Grand Carrefour est souvent engorgé en cas de problèmes liés au foie: intoxication à l’alcool, nourriture trop riche, ou en trop grande quantité, mais aussi en cas d’impatience, de bouillonnement intérieur. C’est un grand point de détoxification. Il aide donc le foie à faire son travail d’épuration, et diminue les effets de l’intoxication: fatigue, mal de tête, gueule de bois, ballonnements, gonflement des yeux, etc. Il est recommandé de le travailler à l’approche du Printemps (élément Bois, régulé par les méridiens du Foie et de la Vésicule Biliaire).

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Le point d’acupuncture/acupression F3 se situe sur le dessus du pied, à l’intersection de l’os du gros orteil et de l’os du 2ème orteil. C’est l’équivalent du point Hoku, mais sur le pied.

Comment stimuler ce point:
Il existe différentes façons de travailler ce point. Comme il est important de garder ses épaules et son cou détendus, essayez plusieurs manières, et adoptez celle dans laquelle vous êtes le plus à l’aise.

Vous pouvez vous asseoir sur une chaise, pieds à plat sur le sol, et vous pencher en avant pour atteindre le point avec la pulpe de l’index ou du majeur. Pressez fermement et sans bouger le doigt. Commencez par 10 secondes, puis augmentez jusqu’à 1 minute. Respirez profondément et calmement.

Foie 3, F3, Suprême Assaut, Grand Carrefour

La technique du sandwich permet une position du corps moins stricte. Asseyez-vous par terre ou sur un coussin ou sur un lit ou canapé, et ramenez le pied près de vous. Prenez le pied en sandwich, entre deux doigts. Les 2 photos ci-dessous montrent 2 façons de faire (1 avec le pouce sur le point, 1 avec l’index sur le point).

Foie 3, F3, Suprême Assaut, Grand Carrefour
Foie 3, F3, Suprême Assaut, Grand Carrefour

Ce point peut supporter une forte pression. Cependant, s’il est sensible (par exemple en cas de gueule de bois ou d’intoxication alimentaire…), relâchez la pression.

Autre méthode:

Foie 3, F3, Suprême Assaut, Grand Carrefour

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Praticienne Certifiée d'Acupression, Maître de Reiki, Auteure | annecosse.com

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2 Comments on “Point d’acupression: Suprême Assaut (F3)”

  1. Bonjour combien de fois par jour et pendant combien de jours faut il le stimuler pour dépolluer le foie

    1. Bonjour, comme pour tous les points, cela dépend de chacun: sa nature, et sa condition. La durée c’est jusqu’à obtention du résultat (il faut quelques jours minimum), la fréquence quotidienne c’est en moyenne 2 fois, mais vous pouvez faire des tests. Attention cependant: ce n’est pas parce qu’on stimule plus longtemps/souvent que l’acupression marche mieux. Au contraire.

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