Point d’acupression: Lâcher Prise (P1)

Noms:
Poumons 1, P1, Palais Central, Lâcher Prise, Zhong Fu

Pour traiter quoi:
Comme souvent, les noms d’un acupoint donnent une indication de ses bienfaits.
– C’est le premier point du méridien des Poumons, il est donc efficace pour tout dysfonctionnement lié à l’appareil respiratoire: respiration, asthme, toux, douleur dans la poitrine.
– Son appellation poétique « Lâcher Prise » indique son utilité lorsque nous nous accrochons trop à une idée ou une émotion. La tristesse est l’émotion associée au méridien des Poumons, et c’est bien ce que nous ressentons lorsque nous devons faire le deuil de quelque chose.
– Enfin, ce point aide en cas de fatigue, irritabilité, ou confusion.

Où:
A trois travers de doigts sous la clavicule, près de l’extrémité de l’os supérieur du bras.
Il est plutôt difficile à trouver, mais lorsqu’on le trouve on a une sensation agréable. Presser ce point entraîne souvent une inhalation spontanée.

Comment:
Si le point est douloureux au toucher, presser très doucement. Sinon, ce point peut supporter une pression très forte. Il y a 3 trois façons de travailler ce point:

Avec la main opposée, bras croisant la poitrine. Utiliser la pulpe de l’index, et du majeur (ajouter éventuellement l’annulaire). Orienter la pression vers l’intérieur et vers le haut:

Avec la main du même côté, en utilisant les mêmes doigts que plus haut:

Avec la main du même côté, en utilisant le pouce:

Tenir la pression 10 à 15 secondes.
En cas de grande tristesse (deuil, séparation, etc), tenir le point au moins 1 minute, en le massant en mouvement circulaire.