Comme à chaque fois que j’ai un souci de santé, lorsque j’ai fait mon burn-out en 2009 je me suis tournée vers l’acupression.
Un burn-out étant un état très profond, j’y ai adjoint de la méditation et de l’hypnose thérapeutique.
Des années plus tard, en collaboration avec l’Hypnothérapeute Jérémy Doyen, j’ai conçu un Programme d’Acupression et Hypnose pour retrouver son énergie, sa motivation et son centre en cas de burn-out.
Comment çà marche?
L’ACUPRESSION :
Selon les concepts de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), dont l’acupression est une branche, la raison d’un dysfonctionnement est un déséquilibre dans le circuit de l’énergie vitale, circuit qui traverse tous les organes et régule les fonctions physiologiques et le mental/les émotions.
L’acupression est un moyen d’accéder à ces sphères à travers les points le long des méridiens.
Travailler sur des points d’acupression spécifiques régule le flux d’énergie vitale à travers les méridiens afférents et les fonctions et émotions associées.
L’objectif est d’harmoniser tout le système, y compris les sphères émotionnelle, nerveuse et endocrinienne.
Un burn-out est le résultat d’un vidage presque complet de l’énergie vitale dans le corps, les organes, toutes les sphères de l’Etre (physique, psychique, spirituel). L’aura même est touchée.
La pénurie d’énergie empêche le corps de se guérir lui-même, et on se trouve dans un cercle vicieux. C’est pourquoi dans ce contexte les aides médicamenteuses son utiles au départ, pour remonter tous les niveaux physiologiques. Par exemple, pour la partie mentale, le millepertuis n’est pas suffisant, les anti-dépresseurs sont nécessaires.
L’acupression thérapeutique est alors utile pour travailler en profondeur sur le déséquilibre profond, renforcer l’énergie vitale (un peu comme on fait le plein) et rééquilibrer le flux.
Enfin, à un niveau encore plus élevé, l’acupression vous amène petit à petit à être à l’écoute des messages que votre corps envoie. Avec le temps se développe une plus grande conscience et une profonde intuition naturelle de quand s’en occuper, le reposer.
- « Calmer mon Anxiété avec l’Acupression », pour faire face à l’anxiété générée par les causes et les conséquences du burn-out,
- « Gérer mon Stress avec l’Acupression », pour calmer tous les types de stress, en prévention et en cas de crise,
- « Booster mon Energie avec l’Acupression », pour retrouver l’énergie d’avant,
- « Détendre le Cou et les Épaules », pour éviter le retour de douleurs et tensions liées au stress,
- « Vos Pieds Source de Bien-Etre », mon Programme complet d’exercices d’acupression sur les pieds pour gérer le stress, calmer la douleur, lutter contre la fatigue, améliorer le sommeil, résorber les gonflements et œdèmes,
format digital (PDF, ePUB, Kindle)
Auteure: Anne Cossé, praticienne certifiée d’Acupression
L’AUTO-HYPNOSE THÉRAPEUTIQUE :
Au-delà des fausses idées que l’on peut se faire sur l’hypnose (à cause notamment de l’hypnose de spectacle, qui est complètement différente de l’hypnose).
L’état d’hypnose se fait naturellement. Vous l’utilisez tous les jours sans même le savoir.
La chose la plus importante à savoir est que c’est votre imagination qui contrôle votre cerveau … et toute votre vie. Retrouver son étincelle de vie grâce au travail sur le subconscient est une des applications les plus connues de l’hypnothérapie.
L’hypnose permet, tout en restant conscient.e, de dialoguer avec votre inconscient pour ancrer votre motivation, renforcer votre estime de soi, accepter les changements dans votre vie, lâcher prise sur ce qui doit partir, créer un sentiment de cocon et de protection. Ainsi, un nouvel état d’esprit est suggéré au subconscient: légèreté, sécurité, énergie, bien-être, droit au répit….
Les protocoles utilisés en hypnose professionnelle (formulation des suggestions, ton de la voix, etc) permettent un ancrage de ces suggestions. Ainsi la transition se met en place naturellement, sans lutter contre soi-même et ses schémas limitants et toxiques (du type: je peux tout faire sans flancher…).
Les séances d’hypnothérapie comprises dans ce Programme vont vous aider à parler à votre cerveau pour :
Qu’il comprenne exactement ce que vous voulez et ne voulez plus.
Qu’il mette en place tout ce qu’il faut pour que vous preniez soin de vous sans culpabiliser.
Que vous vous sentiez bien et à nouveau en contact avec l’enthousiasme et la joie.
- 1 séance de relaxation profonde de 32 minutes, par suggestions et visualisations thérapeutiques à écouter selon les instructions fournies, pour relâcher complètement et en profondeur la tension nerveuse,
- 1 séance de détente de 10 minutes, pratique quand on n’a pas l’énergie pour davantage,
- 1 séance de déconnexion « Balade apaisante » de 40 minutes, qui vous emmènera loin de votre vie quotidienne, comme un voyage, des vacances…
format digital (MP3)
Auteur: Jérémy Doyen, hypnothérapeute professionnel.
Points et exercices d’Acupression à la carte + séances d’auto-hypnose de relaxation profonde par suggestions et visualisations.
19.90€
Acupression: 15 fichiers (PDF, ePUB, Kindle)
Hypnose: 3 fichiers (MP3)
Téléchargement et paiement sécurisés.