L’exercice de la sauterelle permet de presser fortement les points d’acupression de l’aine et du pubis. Cette pression est efficace pour faciliter le flux d’énergie vitale entre le haut et le bas du corps et éviter ainsi les blocages du flux.
La déconnexion entre ces deux parties du corps crée de nombreux troubles.
Évitez cet exercice si vous sentez des tensions douloureuses dans le dos en le pratiquant.
- Allongez-vous sur le ventre, pieds et jambes serrés. Posez le front ou la joue sur le sol.
- Serrez vos poings et glissez-les sous chaque aine.
- En inspirant profondément, levez les jambes tendues le plus haut possible. En cas de problèmes de dos, levez une jambe après l’autre. Restez dans cette position pendant 30 secondes, et respirez par le ventre.
- Inspirez et levez les jambes un peu plus haut.
- Reposez les jambes sur le sol, tournez la tête sur la joue, placez vos bras le long du corps.
- Relâchez-vous complètement pendant au moins 3 minutes.
Bienfaits : Cet exercice ouvre les passages entre le haut et le bas du corps, permettant un meilleur flux de l’énergie vitale. Bonus : il contribue à renforcer la libido.
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