Les 5 Exercices Tibétains, routine matinale

Les 5 Exercices Tibétains

Les 5 Exercices Tibétains

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Venus tout droit des traditions ancestrales orientales, les 5 Exercices Tibétains sont réfléchis pour éveiller et énergiser le corps dans toutes ses dimensions. Elles activent différentes glandes, les points principaux d’énergie et mobilisent les articulations et muscles.

Le tout est à exécuter à exécuter tous les jours pour être efficient, matin et puis matin et soir, en pleine conscience pour lier le corps avec l’esprit, le mental à la respiration, le mouvement à la Vie.

Objectifs:
Déverrouiller le corps dès le matin.
Calmer l’esprit et lancer la journée sur une bonne base.

C’est en quelque sorte une méditation active de 25 minutes lorsqu’on arrive à 21 répétitions de chaque exercice.

Explications simples et claires ICI

About Anne

Praticienne Certifiée d'Acupression, Maître de Reiki, Auteure | annecosse.com

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