Les techniques de pression en Shiatsu

techniques de pression shiatsu

Selon les points d’acupression, en particulier en fonction de leur localisation sur le corps, différentes techniques de pression Shiatsu sont utilisées.

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Ces techniques sont au moins aussi importantes que la position du doigt, la force et l’angle de pression.

• Pression-relâcher
Cette technique consiste à exercer une pression sur le point puis à relâcher la pression et recommencer.
Première étape : Posez la pulpe du doigt sur le point.
Deuxième étape : Exercez une pression graduelle. Appuyez légèrement puis de plus en plus fermement, cela prend 2 à 3 secondes.
Troisième étape : Relâchez la pression d’un coup.
Répétez ce cycle huit à douze fois.

• Pression ferme avec rotation
Utilisez vos pouces, index, majeurs et phalanges pour appliquer une pression stable directement à la verticale du point.
Une fois en pression, exercez lentement un petit mouvement circulaire sur le point. Lentement veut dire pas plus d’un tour par seconde. Petit signifie maximum 5mm.
Avant d’exercer la rotation, il est important de trouver le bon niveau de pression: commencez par une pression légère et augmentez progressivement jusqu’à ce que vous ressentiez une gêne, mais pas de douleur.
Relâchez la pression progressivement, en 2 à 3 secondes.

• Frottement
La technique du frottement est très efficace pour les zones où se trouvent plusieurs points d’acupression, par exemple les Trous Sacrés sur le sacrum (en bas du dos). Utilisez vos phalanges ou le dos de vos mains et frottez vivement pour stimuler les points et la circulation sanguine de la zone.


A propos de Anne

Praticienne Certifiée d’Acupression, Maître de Reiki, Auteure. www.annecosse.com

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