Le décalage horaire est un chamboulement qui va bien au-delà des fonctions organiques et physiologiques…
Le corps humain est parcouru en permanence par son énergie vitale (Qi, ou Ch’i, ou Ki), toujours en mouvement. Le Qi monte et descend le long du tronc, du dos, des jambes, des bras, des mains, pieds, et de la tête, selon une grande boucle sans fin. Cette boucle a été artificiellement découpée par la médecine traditionnelle chinoise en 12 tronçons qui se suivent: les méridiens. Chaque méridien passe par un organe vital, dont il prend le nom.
Chaque méridien est en « marée haute » pendant 2 heures au cours de la journée. Aussi, il faut 24 heures pour que les 12 méridiens, soit la totalité de la boucle, aient été à l’honneur. Pendant ces 2 heures, le méridien concerné se restaure, un peu comme le cerveau pendant le sommeil.
C’est le principe de l’horloge circadienne.
Lorsque nous sommes en décalage horaire, les méridiens s’activent à un moment qui n’est plus le leur. Par exemple, le créneau horaire du méridien de l’Estomac est 7h-9h (du matin), au moment du premier repas de la journée (le petit déjeuner) après une longue période d’inactivité. Si vous êtes à ce moment-là encore en pleine nuit (décalage horaire vers l’Ouest), la fonction digestive se réveille, et vous réveille.
Parce que chaque méridien régule également une émotion, un état psychique, un sens, ces sphères sont également perturbées.
Pour aider notre système physiologique à se recaler sur les bons horaires, un bon moyen est d’aider notre horloge circadienne énergétique à se recaler. Cela permet d’accélérer le processus, qui peut prendre jusqu’à 3 semaines selon les personnes!
Voir un exercice facile pour vaincre le décalage horaire.
