Acupression pour mal de tête

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Céphalée, migraine, mal de tête… Mal de tête est un terme générique regroupant une grande variété de sensations et douleurs (latente, lancinante, pointue, etc), et de localisation : front, tempes, nuque, sommet de la tête.

Les causes sont également diverses et variées, allant de la déshydratation aux suites de traumatisme crânien, en passant par l’anxiété ou la dépression.

Le premier réflexe à avoir en cas de céphalée est de BOIRE un ou deux verres d’eau. Souvent, le mal de tête n’est dû qu’à une déshydratation passagère. En parallèle, les premier points à essayer sont Vessie 2:

Céphalée, point d'acupression V2

 

Si l’hydratation ne suffit pas, les points d’acupression suivants peuvent soulager efficacement votre mal de tête, et il est conseillé de n’ingérer des antalgiques qu’en cas d’échec de cette deuxième solution.

Massez les points deux à trois minutes par pression circulaire forte. Recommencez toutes les heures, jusqu’à cessation de la douleur. Lorsqu’ils sont doubles, massez les deux points. (n.b. : ces points sont très sensibles, donc faciles à localiser).

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Mal de tête: cas général

Vallée Fermée (GI4)
Gros Intestin 4 est LE point anti-douleur par excellence. En savoir plus >>
Il se situe sur la face dorsale de la main, dans le creux de la pince entre l’index et le pouce.
Ce point est généralement sensible, voire douloureux.

Point d'acupression GI4 (Gros Intestin 4) Hoku

Portes de la Conscience (VB20)
Trouvez la dépression juste sous le rebord arrière du crâne, à deux largeurs de doigt des oreilles.
Ce point est interdit aux femmes enceintes.

Acupression pour la migraine VB 20

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Céphalée frontale

Si la douleur est localisée davantage ou complètement sur le front, ajouter le point suivant :

Palais de l’Esprit (VG24.5)
Le point d’acupression Vaisseau Gouverneur 24 se situe au même niveau que le chakra du Troisième Œil: entre les extrémités internes des deux sourcils. En savoir plus sur ce point >>

Point d'acupression Vaisseau Gouverneur 24,5 (VG24.5), Troisième Oeil

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Céphalée à la nuque

Si la douleur est localisée dans la région de la nuque, ajouter le point suivant :

Colonne céleste, ou Portes du Ciel (V10)
Le point d’acupression Vessie 10 se trouve sur le haut de la nuque, dans un creux juste de chaque côté des muscles.

Mal de tête, point d'acupression Vessie 10

Pour détendre les muscles de la nuque, vous pouvez essayer cet exercice.

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Céphalée au sommet de la tête

Si la migraine est concentrée sur le sommet de la tête, ajouter le point suivant :

Réunion des Cent (VG20)
Au sommet de la tête, dans une dépression située sur la ligne joignant le haut des deux oreilles.

Acupression et maux de tête VG 20

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Céphalée avec vertiges

Il arrive que le mal de tête s’accompagne de vertiges. Les points suivants peuvent aider:

Torrent Impétueux (E41)
En plein milieu du cou de pied, dans le creux entre les deux tendons.

mal de tête, acupression E41

 

Éclat du yang (VB14)
A un travers de doigt au-dessus du milieu du sourcil.

migraine, acupression VB14


A propos de Anne

Praticienne Certifiée d'Acupression, Maître de Reiki, Auteure. www.annecosse.com

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2 Commentaires pour “Acupression pour mal de tête”

    1. Sources d’adresses: les fédérations de shiatsu, et surtout: les magasins bio, les librairies/magasins de développement personnel, les professeurs/cours de yoga & Pilates.

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